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출산시 태아의 머리에 의해 골반근육이 파열되면서
방광경부와 요도가 아래로 처지게 되고, 폐경기 후 에스트로젠 감소로 근육이 약해지기 때문입니다.
골반근육의이완은 출산과 폐경기 전후 여성들에겐 피할 수 없는 현실입니다.
이로 인해 여성 요실금 및 여성 성기능 장애(질이완으로 인한 불감증등)를 가져 오는데 출산한 여성의
약 60%이상이 경험하고 있습니다.이것을 예방 및 치료하기 위한 목적으로 골반근육 강화 운동을 하는
것입니다. |
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질과 골반장기(방광, 자궁, 장)를 바쳐주고
있는 골반근육이 늘어나는 현상으로 다음과 같은 문제가 일어납니다.
1.복압성 요실금
웃거나, 기침, 재채기, 줄넘기 등을 할 때 본인도 모르게 소변이 나오는 현상으로 출산 전후에 흔히
나타나는 합병증
2. 질탈출증
골반 내에 있어야 할 방광, 자궁, 장 등이 질 밖으로 빠져 나오는 현상
3. 부부 성생활의 장애
골반 근육이 늘어나서 질의 모양과 기능에 이상이 생김
4. 변실금
본인 의지와 관계없이 대변이 나오는 현상 |
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① 골반근육 강화운동이란 요실금
방지에 중요하게 관여하는 항문거근과 요도괄약근을 강화시키는 방법입니다.
② 골반근육 강화운동의 효과는 출산 전후에 발생할 수 있는 요실금을 예방하고 치료할
수 있으며, 질 수축력을 증가시켜 질탈출증 예방 및 여성 성기능 개선에 도움이 됩니다.
③ 골반근육 강화운동의 방법은 의사의 세심한 지도 하에 잘 짜여진 골반근육 강화 프로그램이
필요하며, 이때 바이오 피드백 요법 (평소 인식하지 못하는 신체적 혹은 생리적 현상을 측정기구를
이용하여 눈으로 확인하므로써 의식적으로 조절할 수 있도록 하는 치료법)과 전기 자극치료법을 이용하면
골반 근육 운동을 보다 효율적으로 시행할 수 있습니다. |
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항 콜린성 약물이나 호르몬 제재등을 이용하며,
주로 복압성 요실금의 초기증상이나 절박성 요실금(방광기능의 저하)의 주된 치료가 됩니다. |
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골반 근육 재활 program으로 미세
정전류 자극과 근전도 바이오 피드백을 병행하여 시행하며 환자로 하여금 스스로 향상되는 것을 알 수
있게 하여 지속적으로 할 수 있는 동기부여를 갖게 된답니다.
1. 미세 정전류 자극 치료
1) 손상된 신경의 재생을 촉진
2) 회음부의 감각을 예민하게 해주며
3) 반사신경을 정상화 합니다.
2. 근전도 바이오 피드백 치료
1) 골반근육을 튼튼하게 탱탱하게 하며, 골반장기를 잘 지탱해 줍니다.
2) 골반근육 수축 능력이 향상
3) 순수하게 질근육만을 운동시킴으로써 다른 근육의 수축을 방지 (특히, 복부 근육에 힘주면 질근육
수축이 현저하게 떨어지지요)
4) 복부 근육의 활동을 환자에게 보여주어 복부 근육의 사용을 억제함으로써 골반근육을 효율적으로
강화시키는 프로그램입니다.
3. 기타행위요법
1) 회피요법
- 요실금 증상이 있기 전에 소변을 먼저 비우세요
- 요실금을 유발하는 약물(혈압약, 알러지약)을 피하세요.
- 청량음료, 카페인 음료를 피하세요.
- 꽉 조이는 옷을 피하세요
- 기침 예방을 위해 금연하고, 뛰거나 무거운 물건을 드는 직업을 피하세요.
2) 방광훈련
- 일정한 시간을 정해 놓고 소변을 보세요
- 소변을 보는 시간 간격을 점점 늘려보세요. |
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ㆍ1단계 : 출산후 질 수축력
약화 및 골반근육의 이완 현상은 산후 골반근육 장애의 원인이 된답니다.
출산후 근전도 바이오 피드백 운동과 미세 정전류 자극을 통한 강화 치료 program으로 산후 조리는
끝내십시오.
ㆍ2단계 : 출산여성중 40%정도가 요실금 등 골반근육장애를 경험하지만 수치심이나 정보
부족 등으로 치료와 상담을 받지 못하는 경향이 있는데 전문의와 상담하여 하루라도 빨리 치료를 받는
것이 바람직하답니다.
ㆍ3단계: 갱년기 이후의 여성 호르몬 감소, 비만으로 인해 골반근육 장애를 일으키는데
규칙적인 운동으로 적정한 체중 유지하는 것이 중요하고, 방광을 자극하는 맵고 짠 자극성 음식은 피하시고
규칙적으로 배변하는 습관도 좋겠지요. |
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